站桩时胳膊虽然是放松的、悬挂的，但是一定是螺旋的，它是螺旋上紧的，只有螺旋上紧。这个紧不是憋肌肉，是把轴往下这里产生一个螺旋上紧，可以试一下。主锁住螺旋上紧，这一上紧大臂都螺旋上紧，产生了一个双臂内裹、肩胛外撑。看似是悬挂的，挂的是这一节和这一节，还有这一节，但是里面的三角是横撑的，筋膜是螺旋上紧的，就跟一个毛巾拧紧一样是内裹的。所以站桩是松的，但是有颈还有上颈的状态，舌顶上颚。上个视频都讲过如何上拔，所以站桩要有方法，开肩、开胯、开筋膜得单独练，得有老师为劲，如履薄冰的状态，推不动、搬不动，再把它融入到桩上，再融入到桩里。先开肩、开胯、开筋膜，蘸无极桩、蘸混元桩，还有开轮毂、七成丹田，然后再站桩。所以传统太极拳的站桩信则有，不信则无，甘露不润无根草，妙法只渡有缘人。

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